コラム

11ヶ月の離乳食スケジュール例｜3回食・授乳・昼寝のリズムの整え方

公開日時：公開日： 2026.10.28 読了時間：約2分

11ヶ月のスケジュールは、1日3回の食事と授乳、睡眠を合わせて考えます。家庭に合わせる時間例と、遅れた日・食べない日の調整ポイントを紹介します。

11か月は離乳後期にあたる時期です。月齢だけで進め方を決めず、食欲や口の動き、成長に合わせて調整しましょう。ここでは公的な目安と、家庭で用意する際の例を分けて紹介します。

11ヶ月は、3回の食事を軸に考える

札幌市は、3回食に慣れたら大人と同じ食事時間へ進める例を示しています。離乳食の後に授乳し、それ以外も授乳のリズムに沿って対応します。食事回数が増えたからと、自己判断で授乳を急に打ち切らないでください。

朝の起床、昼寝、家族の生活は家庭ごとに違います。決まった時刻の表を守るより、落ち着いて食べられる時間帯を軸に、毎日のリズムを作っていきましょう。

^［参考］

本記事が作成した一例です。授乳の回数・量をこの表に固定する指示ではありません。ミルクの扱いなどに個別の指示がある場合は、それに従ってください。

寝坊や外出がある日は、眠気や食欲、授乳との兼ね合いを見て調整します。3回という数字だけを優先し、短い時間へ食事を詰め込んだり、残した量を夜にまとめて追加したりしないようにしましょう。

未開封で常温保存できる市販品など、外出先で使える手段を準備しておくと安心です。開封後の扱いや加熱条件、食器の有無を確認し、初めての食材をまとめて試す機会にはしないでください。

食事時刻と授乳、昼寝、どんな様子で食べたかを数日メモすると、食べにくい時間帯を振り返れます。毎日同じ量を食べさせるためではなく、相談時に状況を伝える材料として使いましょう。

食べる量や進み方には個人差があります。目安との差だけで判断せず、食欲・授乳・体調・成長曲線を一緒に見ましょう。体重の伸びが気になる、むせや飲みづらさが続く場合は、小児科や保健センターの管理栄養士へ相談してください。

参考資料（2026年10月28日確認）

本記事は公開資料をもとにした一般的な情報です。量や形は発達・食欲に合わせ、個別の食品の保存・加熱は商品表示を確認してください。