コラム
離乳食の中期はいつから？移行サイン・量・固さ・2回食の進め方
「離乳食の中期はいつから始めるの？」「7か月になったら、すぐに食材の形や回数を変えるべき？」と迷う方も多いのではないでしょうか。
離乳食中期は、生後7〜8か月頃が一般的な目安です。ただし月齢だけで決めず、初期の離乳食を上手に飲み込めるか、食べる量が増えているかなど、赤ちゃんの様子を見ながら移行します。
この記事では、離乳食初期から中期へ進むサイン、食材の固さ・量・回数、2回食の進め方、うまく進まないときの対処法まで解説します。
離乳食の中期はいつから？生後7〜8か月頃が目安
厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」では、離乳中期を生後7〜8か月頃としています。この時期は、なめらかなペースト状から少し粒のある食事へ進み、1日2回食のリズムをつけていく段階です。
7か月になった日に切り替える必要はない
発達や食べるペースには個人差があります。急にすべてを変えず、まずは1品だけ少し粒を残して反応を確認しましょう。
早産児や発達に心配がある場合は相談する
早産児や飲み込み、体重増加などに心配がある場合は、小児科医や自治体の管理栄養士へ相談してください。
初期から中期へ進む5つのサイン
- 離乳食を始めて1か月ほど経っている
- 口を閉じて上手に飲み込める
- 1日1回の離乳食をある程度食べられる
- 複数の食材に慣れている
- 食べ物に興味を示して口を開ける
すべてのサインがそろうまで待つ必要はありません。体調がよい日に、形状や回数を一つずつ変えていきましょう。
離乳食中期の固さ・大きさ・量の目安
固さは舌でつぶせる豆腐くらい
指で軽く押すと簡単につぶれる豆腐くらいが目安です。おかゆは粒を少し残し、野菜はやわらかく煮て2〜3mm程度から試します。
1回の量は少しずつ増やす
全がゆ50〜80g、野菜・果物20〜30g、魚または肉10〜15gなどが目安ですが、完食を目標にする必要はありません。満腹のサインを見せたら終了します。
主食・野菜・たんぱく質を組み合わせる
主食、野菜・果物、魚・肉・豆腐などを組み合わせます。初めての食材は体調のよい日の午前中に少量から試しましょう。
中期はいつから2回食にする？
1回食に慣れたら2回食へ進む
離乳食開始から約1か月が経ち、食べることに慣れてきたら2回食を検討します。追加する2回目は少量から始めます。
食事の間隔は3〜4時間ほど空ける
10時と18時など、生活リズムに合わせて続けやすい時間を選びます。授乳は赤ちゃんが欲しがる様子に合わせて続けて構いません。
離乳食中期がうまく進まないとき
粒を嫌がるときは一段階戻す
やわらかく煮て細かくつぶす、ペーストに少量の粒を混ぜるなど、段階を小さくして試します。
食べない日は無理に完食させない
眠い、暑い、体調がすぐれない日もあります。20〜30分程度を目安に切り上げましょう。体重が増えない、むせが多い、繰り返し吐く場合は受診してください。
中期後半から手づかみ食べの準備も始めよう
おすわりが安定し食べ物に手を伸ばすようになったら、食材に触れる経験を取り入れてもよいでしょう。必ず大人がそばで見守り、窒息しやすい食材は避けてください。
＼ 手づかみ食べを手軽に始めたい方へ ／
まとめ｜離乳食中期は月齢と発達サインを見て始めよう
離乳食中期は生後7〜8か月頃が目安ですが、赤ちゃんの食べ方や発達を見て進めることが大切です。
